中醫怎麼減肥?

中醫怎麼減肥?
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健康指導:中醫主要是通過辯證體質,調理體質,達到調理臟腑,平衡陰陽,促進身體健康達到減肥的目的。建議可用過控制飲食和堅持運動來減肥。那麼在日常的飲食中要避免吃煎炸、肥膩、甜膩的食材,還有碳酸飲料、奶茶等甜飲料都要避免喝。這些高能量的食材都是造成肥胖的因素。正確的減重飲食,是需要清淡、低脂、低糖,低鹽的飲食方式。從您肥胖紋的情況來看,建議您適量增加些富含優質蛋白的食物,以緊致肌膚,比如雞蛋、魚肉、瘦肉、鮮牛奶都是富含優質蛋白的食材。這些都是能夠減少您肥胖紋的。此外,每天建議您鍛煉半個小時到一個小時則會對減重更有幫助

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