失眠多夢,這樣做真的很好!

失眠多夢,這樣做真的很好!

失眠太痛苦,下面來教你2招對付失眠的妙招。

第一招,艾灸大陵穴法

大陵穴位於手掌橫紋的中點處,內關穴下面一點就是大陵穴瞭。

失眠多夢,這樣做真的很好!

大陵穴,治失眠的效果最佳,如果吃完飯消化不良,艾灸或者按摩大陵穴,相當於吃胃藥---瑪丁琳的效果,非常不錯。大陵穴還對急性胃痛,腳跟痛有很好的效果喔。

我們今天主要講大陵穴的助眠效果。一般來說,我們都是采取艾灸的方法,將大陵穴和神門穴一起艾灸20分鐘,助眠效果很好!

常灸大陵穴不但可以改善入睡難、容易醒、睡眠淺、等問題,還可以改善多夢喔。

如果沒有時間艾灸,晚上失眠的時候,直接按揉揉大陵穴也有作用,但是效果肯定會比艾灸要弱一些!

第二招,拍心包經法

心包經在手臂的內側,失眠多夢易醒難入睡,拍打心包經也很好。

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你用另外一個手掌從上往向下拍,不停的輕拍,拍出痧為止;或者用勺子或者刮痧板,從上向下刮,刮出痧都有很好的促進睡眠的作用。

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