我們身上為什麼會有“濕”?

我們身上為什麼會有“濕”?

一個內在原因

在我們日常生活中,飲食方面三餐不定、暴飲暴食,喜歡涼的,口味重的食物,例外夜生活多,這些習慣都會影響到脾胃的功能下降,脾虛濕就會纏身,因此就會影響到我們健康。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

一個外在原因

外在原因跟水有著非常密切的關系,比如,經常淋到雨,穿未幹透的衣物,頭發沒吹幹就睡覺,常居環境過於潮濕的地方。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

如何判斷自己身體是否有濕?

①頭發愛出油;掉發也多

②面部油亮;愛長痘痘

③睡覺流口水,這是濕氣飽或自行流出的;

④排便粘稠,很難沖幹凈,平時且多便;

⑤人不胖卻有難看的大肚腩

⑥耳內濕(耳禪濕)

中醫教你簡單的6個方法,中槍的朋友堅持吃就會效果。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

一、薏米紅豆粥

祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

做法:1、首先準備好薏米60克、紅豆80克、芡實20克、枸杞10克。

2、將薏米、紅豆洗凈後,薏米瀝幹後倒入鍋裡炒10分鐘左右,薏米炒熟後和紅豆用清水侵泡著過夜。

3、煮的時候將所有的材料一起倒入鍋裡,加入適量的水熬制成粥,根據個人口味加入冰糖即成。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

二、薏米芡實山藥粥

做法:薏米50克,山藥100克,芡實30克,首先將薏米和芡實洗凈後,再用熱水侵泡2小時以上,然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內,倒入適量的水,大火煮開再轉為小火煮一個小時左右,同時將山藥去皮,切成小塊倒入鍋內續煮20~30分鐘。加入調味即可。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

三、紅豆蓮藕湯

做法:蓮藕1節、紅豆100g;將紅豆洗凈,用清水浸一個小時左右,蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切塊。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,加入適量的清水。大火煮滾燉2小時,根據個人口味加入調味料即可。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

四、鴨架冬瓜粉絲湯

食材:鴨架500g、鹽、八角、薑片、料酒、冬瓜、蔥末、粉絲適量

做法:將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那裡多切掉一些;冬瓜切片,切點薑片,準備兩個大料。取砂鍋燒開一鍋水,加入薑片和大料。加適量料酒。再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。50分後加入冬瓜片。加入清洗過的粉絲煮2分鐘。最後加入適量鹽、盛入碗中撒點蔥末即成。

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

五、蘋果枸杞紅糖小米粥

體內濕氣重,毛病就越多!中醫推薦5種食療,個個吃都說好

做法:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

準備好小米。枸杞 、紅糖、 蘋果。將小米用清水清洗幹凈;蘋果去皮切成塊;將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火煮至20分鐘。然後加入枸杞和紅糖;繼續小火煮至10分鐘即可。

食療一定堅持吃才會有效果,食療同時我們再加上運動排汗、拔罐、艾灸都是不錯的選擇,這樣濕氣也都差不多排光瞭哦~

結語:你濕氣重嗎?你還有什麼食療的方法祛濕的呢?

----------------------------

吃出美麗、吃出健康的你,喜歡就點點關註,下次分享更精彩的內容~

0 個評論

要回覆文章請先登錄註冊