纖小閑:難怪你祛濕越祛濕越重,原因就在你沒有健脾

很多人祛濕越祛越重,百思不得其解,拔罐也試瞭,艾灸也試瞭可就是沒效。原本的癥狀,該疲憊的還是疲憊,該精神不好的精神還是不好。究竟是哪裡出瞭問題呢?是用錯瞭方法還是其它原因?其實很多人的濕都是內濕造成的,之所以體內濕氣過重很大的程度上是因為脾胃受損,導致體內化水失調,才造成的濕氣重。

纖小閑:難怪你祛濕越祛濕越重,原因就在你沒有健脾

那麼應該如何健脾祛濕?

常喝健脾祛濕湯。

白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

田艾煲鯽魚

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材料作用

田艾30克,鯽魚250克,生薑10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去濕,還可以預防蠶豆病。

把脾胃調理好之後再進行祛濕,一步一步來那樣才能輕松祛濕。

那麼調理脾胃後應該怎麼做呢?

1.運動祛濕

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體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2.艾灸祛濕

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把艾草(藥店有賣的)點燃後在關元穴烤即可。

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