高溫!高溫!高溫!連非洲人都中暑瞭!

高溫!高溫!高溫!南京開啟全城燒烤模式!

最近,南京被高溫封印,已連續數天出現40℃以上高溫天氣。

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連非洲朋友都中暑瞭

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每天出門 - 暴曬 - 流汗 - 回傢 - 暴曬 - 流汗,為瞭愛和責任這位兄弟整個人都已經斯巴達瞭。

大傢再忍忍,小編這幾天再好好練練手遊。

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不過可喜的是,半年前小夥伴們強烈要求的全城集中供暖,這幾天終於實現瞭!

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360度全景天窗全自動高科技智能化燒烤臺也已經完美實現瞭!

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鑒於以上,小編想與大傢分享一些戰酷暑,戰高溫的秘籍,分別從運動出行和飲食兩個方面為大傢支招,如果覺得實用的話還請記得幫小編轉發哦!

中醫以易學五行學說將人的體質分成金形、水形、木形、火形、土形,這是中醫的傳統理論之一。各種體質的人對季節的耐受性不同,因此調養前應找準自己屬於哪種體質。

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金形

運動:註意保暖,最好能有微汗出可加大運動量,可選擇動態運動,如慢跑、羽毛球、足球等。

飲食:宜多進食具有健脾益肺,益腎養肝的食物或藥食兩用之品,如百合、淮山、沙參、白果等。

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水形

運動:避免外邪侵襲。可加大運動量,可選擇動靜結合的運動,如太極拳、太極劍,或選擇慢跑、球類動態運動等。

飲食:宜多進食具有健脾益腎,溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品,如砂仁、法夏、白術、茯苓等。

木形

運動:在運動上,木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動,有助於身體的陰陽平衡。

飲食:可多服健脾養肝、補益肝腎之品,使脾胃健運,肝氣順達,以防肝旺克脾。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

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火形

運動:建議多做踏青等戶外活動,太極拳、八段錦,並可用下棋、釣魚等調節情緒。

飲食:可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品,如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

土形

運動:多進行戶外運動,可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦為度。

飲食:多進食疏肝健脾,益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。

以上為大傢介紹瞭五種不同體質的夏季養生知識,大傢必須根據自己的五行來選擇不同的養生方法,切不可盲目實行,否則會適得其反哦。

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