夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

8月又一大波「高溫」來瞭,好多地方都進入“燒烤模式”。許多人表示熱得膨脹、熱得重影、熱得自燃......更有網友開玩笑說“我這條命都是空調給的!”

夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

說實在的,不要說你動來動去,就算你不動,坐著也是往外狂冒汗!開個空調,吃點冰西瓜、冷飲,簡直讓人爽到爆啊有沒有!運動完後,涼水沖個澡也是很舒服的一件事~ ヾ(゚∀゚ゞ)

夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

先別急著爽到爆!吃個冷飲、冰西瓜隻是暫時溫度降低瞭,全身的降溫作用並不明顯,有時候還會越吃冷飲越渴!最重要的是,如果一味“貪涼”,比如天天空調房,溫度調得超低,還會讓寒氣入體。

夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

從中醫上說,夏天是養護陽氣的最好時期,如果過度貪涼,會出現有汗排不出、胃痛、四肢冰涼、腹瀉等,而有些病癥也不會立即出現,隻是潛藏在體內,等到秋冬季跑出來!

所以,夏天該出汗還是要出汗,有些人該熱還得熱,來個以「熱」來制「熱」!

吃點牛羊肉,抗病又強身

夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

可能有些人會說,夏天吃牛肉我沒啥意見,你讓我吃羊肉不怕我上火嗎?是的,我讓你吃羊肉以熱制熱!

羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽,對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。俗話說:“冬吃羊肉賽人參”,其實,“春夏秋食亦強身。”

牛肉含的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,且牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。

TIPS:食用這些肉類最好采用燉煮法,燉久一點,肉質軟爛,更易於消化和吸收哦~

廚房四寶,散熱還養生

夏天適當地使用辛辣食物,如蒜、薑、蔥、辣椒等,不僅助於將體內的熱氣消散,還能起到一定的養生效果。

    大蒜

    夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

    大蒜含有大蒜素等物質,具有抗菌消炎、抗癌、降血壓等作用,夏天病菌肆虐,正好派上用場。

    天氣炎熱,涼拌菜正當時,由於大蒜生吃抗菌效果更好,所以不妨在涼拌菜裡添加一些生大蒜,或者把大蒜調成蒜泥沾著吃。

    大蒜雖好,卻也刺激腸胃,所以不宜多吃,每天2~3瓣就夠啦~

      夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

      薑可驅寒祛濕,尤其是南方地區濕氣偏重,適當食用,能夠健脾祛濕,緩解人體的困頓感。

      薑有子薑和老薑。子薑皮薄肉嫩口感好,有效成分不比老薑差,而且價格還比老薑更便宜,用來炒肉或者制作泡菜都是不錯的選擇。不過子薑雖好,保質期卻較短。

      如果在感冒初期,還是選擇老薑較好。

        夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

        夏天感冒,多以貪涼外感風寒為主,但內熱卻盛,蔥作為微辛微溫之品,祛病卻不傷陰。

        做法:蔥白30克,淡豆豉10 克,生薑3片,黃酒30克,把蔥白、淡豆豉、薑加水沸煮後加入黃酒再煎煮片刻即可飲用。

        你也可以吃點洋蔥,富含前列腺素A有助於降血壓、降血脂、降血糖,是三高人群的理想蔬菜。而且洋蔥的營養物質穩定不易流失,易於儲存。

          辣椒

          夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

          辣椒號稱“維生素C之王”,同時具有發汗、健胃助消化的功能。

          天熱人貪涼,易造成脾濕傷肺,食欲下降,適當吃些辣椒有助於促進血液循環,增強食欲,發散體內毒素和濕氣。

          但建議偶爾吃而不要常吃,以免辛溫太過,滋生瘡毒。如果吃瞭辣椒後嘴巴辣得難受,可以喝點牛奶來中和辣味喲~

          來些時令的溫熱水果,清甜又美味

          夏天其實要“熱養生”!老中醫教你這幾招以熱制熱

          夏天正值葡萄、龍眼、荔枝、桃子、榴蓮等新鮮上市的季節。但有些朋友則擔心,這些水果都好“熱氣”,還是少吃或者不吃瞭!

          其實,適當吃這些溫熱性的水果,具有溫中、散寒、助陽的功效,還可用來治寒癥,如怕冷、口不幹、腹瀉、面蒼白等癥狀。

          不過,對一些有糖尿病,胃炎等疾病的朋友,水果還是得挑著吃哦。具體可以參考:

          體質寒熱沒分清,水果吃出病!學會這4招,你就是朋友圈最會吃水果的人!

          總之,科學地吃各類食物,可以避免不必要的麻煩。熱天這樣過,身體會更好,生活也能更美妙哦~

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